在哪可以玩pg电子

  • 内家拳·内劲奥秘

  • 发布日期:2025-03-07 13:26    点击次数:82

图片

2025大吉

NEW YEAR

图片

图片

图片

真正的功夫修炼,不仅需要外在的努力,更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来,才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活,在勤奋努力的同时,更要注重内心的觉醒和领悟!

图片

关注武宗

天下武功

图片

图片

功派夫 日日勤修炼·铁杵磨成针

图片

图片

以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

拳法中的内劲,其实是把人体散乱在外的神气,通过拳法的规矩和手足身体的动作,顺着自然规律反向运作,收缩回丹田里面,和丹田的元气融合在一起。这个过程是从无到有,从微弱到显著,从空虚到充实,都是一点点慢慢积蓄起来的。其中的道理,简单来说就是在动作中收缩力量,让气汇聚到丹田。修炼内劲是核心,不追求奇特的形状、惊人的架势,所以修炼的方法必然能够简洁明了。内家的明劲、暗劲、化劲,随着气机的逐渐饱满,一级一级往上升,从能发出几米的劲,到能发出近一米的劲,再到能发出几十厘米的劲,最后达到周身一气呵成。这是不加外力而自然显现的力量。

养气的人擅长运用竖劲,因为他们的气能沉到脚底,一踩地面,力量就从脊椎发出来,能打出双手的劲。练气的人则擅长横劲,内气在丹田里进出,贯通到手足,丹田的劲就是腰力,腰带动手足合一,就是全身的力量。一搭手,身力一横,就能轻易破开对方的手,像巨蟒一样滚进去,这是因为手的力量抗不住腰的力量。横劲的好处是以大欺小,因为腰比手粗。竖劲的好处是意念在先,因为能发出竖劲,说明气已经沉到脚底,枪声一响就能蹬地跑出。如果气没沉下去,还得先沉身蓄力才能跑出。用横劲破对方的架势,得心应手;用竖劲攻击敌人,势如爆竹。万一横劲遇到阻碍,硬来不行,就迂回转圈再进横劲,这就变成了缠丝劲。收缩肛门能让丹田的气经过凝聚提炼,达到一定的能量。通过收缩肛门,让气通过这里,上行到后督脉,过了这一关,就能达到小周天的运行,体内阴阳二气和谐融合,产生出内劲。这种劲发出去,像惊雷一样,威力无比,却又不伤肝脏。提肛能帮助腰和马步合一,让全身结构连为一体,同时也有助于腿部肌肉在马步时放松,从而使整个身体达到高度警觉和完备的状态。入门的时候,先修炼外家功夫比较好,这指的是筋骨肌肉的力道和劲道的锻炼。有了这个基础,将来修炼内家功夫,先有劲道力气,外形强健,身手敏捷。奠定这个基础之后,还有内功这一法门,在松弛宁静中寻求滋养,这时候周身越自然越好,没有拘束就自然容易进入道境。直接进入内功修炼也不是不行,只是修炼者的成长不是直线上升的,其中的关卡很多。所以古代学武的人,无论内外家,都必然先修炼外功技艺,几年后再修炼内功。内功成熟圆融就是内家功夫,如果有道心,再参悟道门。内家功夫不一定非得有外家硬功的练法才能打人,凡是认为不练硬功不能打人的,都是没有得到内家心法的人。走架的艺术走架的时候,重心只在一只脚上,所有的动作都由脚底的涌泉穴带动,全身完全放松。这时候全身舒服畅快,气机蓬勃。做得好的时候,就像置身在空山灵雨之中,每脚踩出去就像踏在水中一样。发劲的全部动力都在脚底的涌泉穴,走化和腰胯的带动相配合,全身放松,不施加丝毫的力量。应敌的时候,敌人如果推你,就把力量引导到脚底的涌泉穴,就像泥牛入海一样。如果敌人出拳或踢脚,就迅速欺身向前,像发箭一样冲进对方的门户,在对方的力量还没发出来(还在根节)的时候,就把对手发出去。如果对方能防守,只要有任何接触面,就用这个接触面将对方发出去。重心完全放在一只脚上,左右旋转,起落钻翻,像龙卷风一样,像水的漩涡一样。气沉入脚底的涌泉穴,以重心在左脚为例,身体向下向左钻下去,是接地的力量;身体向右向上,是吞天的气息。这时候全身的力量只放在一只脚底的涌泉穴上,所以感觉非常酸痛,很考验功夫。由于全身松弛到了极致,所以打人发人就像水像风一样,无形无象,没有招式。对手在毫无感觉、不见招式的情况下,就像被风刮起、被水冲走一样。经过内功训练后,走架已经不注重外形的规矩了,而是注重内在气机鼓荡的感应。吸气入丹田的同时,全神贯注让气走遍全身胀得像气球一样。存住气不出来,就能感觉到全身外面的皮肤接触到空间的气流或温度。吐气的时候身体感觉体内向丹田萎缩,而气体从各个毛孔泄出。身体空荡没有进气的时候,要感觉体内有万千气流在体内乱闯钻探各个部位。不要管呼吸,注意力放在呼吸上姿势就必然空荡无力。主要是姿势要整齐划一。拳术的惊炸力和穿透力的基础都是整劲。在练整劲的过程中增长力气,并不是为了练力气而去练力气、为了练劲而去练劲,那样就把劲练笨拙了,这样练出来的劲用处不大。练拳的时候拼命地发劲、太猛力容易伤害自己的身体。只要一动起来浑身都有那个意思就起到作用了。刚劲和用拙力追求迅猛是两码事。练刚劲也要顺乎自然,在轻松、和谐中按照技法要求逐渐去追求上下内外、完整一气所形成的刚劲。体会把劲含在身上练拳的感觉。多看孙禄堂先生的照片多体会拳中的意境和劲道。练拳要明白拳理和含义,不然和做体操没什么区别。练内家拳可以治好近视眼。劲力的奥秘劲力有几种表现:一是运动中的整体力;二是整体爆炸力,就是发力者的中心线不位移,却能将对方击倒或击出丈外;三是浑圆爆炸力,就是含有生物电的击力。这种力在整体爆炸力的基础上再加上电击性,专门击打对方体内深处包括大脑中枢神经。凡是被这种力击打过的人当即昏懵如遭电击、双颊苍白、绵软无力。交手的人绝大多数都是一个照面就被击垮不能再战了。内功最基本的就是根劲和放松:放松之后才能出根劲,有了根劲才能更放松。放松只有一个办法,就是自信。做自己得心应手的事就会放松。人要是腰腿有力、跳得远、蹦得高、动作快了,别人一拳打来要躲要打都随心所欲,心情当然就不紧张了。一放松就解放了大脑,人就健康了,思想和心态也变化了。内功让人沉着、思维敏捷,用在打斗中远比力量更有效也更可贵。内家功夫里“硬碰硬”的招法诀窍就是一定要用上根劲。碰撞的时候骨头一转,看似是两个人碰骨头,其实是我稍微打了他一下。骨头一转就把横向的来力变成了纵向的力通过骨架传走了。纵向承力再大骨头都不会断的。对方的骨头要是不动就只有吃打受伤了。腿的根在胯部,内家高手劲路打通后外形不动身势一沉脚就上去了,根本不须摆腿加速力量还大得很。最关键的是这种踢腿法可以近踢身前、远踢丈外,任何距离都能发得出劲让人无法阻挡。不懂内劲的人发腿很难用上力,即使有力也只在腿脚最终摆开抡圆的时候。在此之前的一段时间对手胆大的上步一堵就完了。内家发腿在未起脚之前就完成了加速的过程。想去堵内家踢腿的人再近都正好撞到枪口上。外家拳人才全靠在实战中把劲路打通。实战的时候心到手不到,天生腰腿有力的人一急就把根劲找到了。根劲打通后手的速度和力量如有神助,干什么都心想事成。功夫上身后心中不知觉地生出豪气,遇事临敌眼毒神聚、毫不慌乱,每每有英雄之举。横劲是一种全身拧转的裹合劲。起手时有横劲,入手时也有横劲;身起时有横劲,身落时还有横劲;脚进时有横劲,脚退时也有横劲。周身的横劲是先天的横劲,太极称为周身掤劲。练内家拳就能得到周身一个丹田,即周身一个太极,可以护体,同时兼具虚实虚灵的运用,就变成非常善于沾粘。吞吐以胸腰为主导,进退以步伐为依托,这就是善于化解、善于防护的功夫。气一动就产生轫劲,指相互间的运动,即使不动,敌人快速打来,碰着身体的间架骨棱,也像撞到铁骨铁壁一样,周身也像皮革一样坚硬(高手更是如此)。如果用这种轫劲用拳掌臂足挥向、刺向敌人,稍微靠近就能伤害对方。绝劲被称为寸劲、抖劲、急刚劲、冷脆劲。绝劲的主要来源在于尾骨的急剧转抖和丹田之气的集聚吐发,抖绝在臀部。翻浪劲的道理很简单,波浪拍岸的劲力很强,但它的劲源并不在其表面,而是起源于大海底部的运动,活跃转化于海洋中层,进而作用于表面,道理就在于此。寸劲不只是外家以掌根沉按人伤人,而是以柔掌发人。周身整劲且神气纯一,能震身猛抖而发跌人。更上一层楼即为分劲,功夫火候更纯熟,微颤不见猛烈之形,跌人更妙,所以称为沾粘颤。这种劲打的是阴阳反复劲,它发人能让人双足同时离地。内家功夫讲究的是以松柔为基础,全身的肌肉要一紧接着就松,十秒里头有九秒都是松松垮垮的,就像是在院子里悠闲地散步一样,越打越有精神,就算是打个通宵都不会觉得累。松柔的功夫可不容易练,腰和胯上的肌肉,没练到时候,你根本就感觉不到它们,更别提怎么让它们松下来了。脊椎上长着好多肌肉,特别是腰下边和髋关节附近的那些,没练之前你都不知道它们的存在,练到了之后才发现,原来那些地方也是能动的,而且力气还大得很,内功的力量全都是靠那几块脊椎上的肌肉发出来的。人体就像个大弹簧,说的就是那几块脊椎上的肌肉。这几块骨头要是能开合、能动了,人就会变得特别胆壮,就算是碰上老虎也敢上去咬一口。龙形搜骨,发劲的时候讲究的是骨力,髋部,也就是腰椎、骨盆上的那些肌群,还有丹田、中节,这些地方都能发力,腰胯关节可以开合。全身的骨架和筋经都是贯通的,丹田的力气可以顺顺当当地传到身体的各个部位,一点儿内耗都没有,劲路都是打通的。丹田区域的那些肌肉,平时人们根本就感觉不到它们的存在,除非是扭伤了腰,但是练到之后你就会体会到,人身上这几个最死的关节里头,蕴含着最强的力量,那是原始的野兽的力量,真正的本能的力量。虎豹奔袭猎食的时候,那种惊人的速度、力量和协调性,都是从这几个部位发出来的。有了这种力量做后盾,就算是文人学士,也敢到沙场上去拼一拼。形意拳里讲的龙虎二气,这龙和虎,最强的就是脊椎和腰胯,身上要是有了龙虎的能耐,胆色怎么能不壮呢?说到丹田,丹田发力的时候,腹腔隔膜以下、骨盆以上的那个球状的空腔,得像皮球那么有弹性(这是筋膜的功效),得像钢球那么坚固(这是骨架的功劳),所以内家一脉,最看重的就是丹田的开合,所谓“一年打死人”,就是因为从一开始就强化训练这个部位。只有丹田能开合,全身的骨节才能协调一致地开合,有了内开合,才能谈到胸背、四肢的外开合,没有丹田开合带动全身内在的变化,是无论如何也做不出滔滔不绝的翻浪力的。如果方法不对,就容易把劲挂到胳膊腿上,不容易往身体里头深入。圈内打人,圈外推人,所谓的圈内,就是盘骨发力的范围,所谓的圈外,就是盘骨发力范围以外的地方。力量的最终来源,就是盘骨,古人说腰胯只是笼统的说法,实际上指的就是盘骨。就是用盘骨来打你,这个部位,就算是个女流之辈,只要懂得开胯,用盘骨的收束、开张以至旋动来发力,带动全身的骨骼出击,那么她纤纤玉手一掌打死你,一点儿也不奇怪。盘骨的发力,外表上是看不到的,所以对手被打得折肢断臂,还不知道是怎么回事。成人的盘骨,特别是男人的,已经硬化了,构合缝隙的软骨也已经钙化了,连在一起了,所以成年之后才学太极,不容易开胯。两年就能开胯,已经算是快的了。学会用盘骨运动来发力,同时还要学会脊骨的节节用力,节节贯通。由盘骨带动脊骨,再带动四肢筋骨发劲。真正的内家发力,内压的集中点在腹部,用髋关节带动下半身,腰椎骨节带动上半身的运动,从而带动全身的运动。关键在于腹部的抟气,腰腹肌均衡收紧,内压增大,给腰椎的内动提供一个有力的内在支撑。尾椎的惊乍,以骨盆为轮,脊椎为轴来发力,腰、腹、股的肌肉搓动骨盆,力量沿着脊椎上升,传到两手。整体的感觉是劲力从尾椎或者是裆内像龙卷风一样升起来,两腿的筋被抽紧,两只脚不得不抓住地,否则就要被这股力量给带得腾起来。这样练下去,直到力量大到十趾再也抓不住地为止,就会出现《神运经》上说的飞腾之功,也叫轻功。就像鬼魅一样飘忽,像野兽一样协调的身法。内家暗腿就是指开发出这种力量后,贴着地走就是步,脚一离地就是腿,力量来源于腰际。所以有前辈能做到手足打法互换。但这种用力方式,对身体的综合要求极高,首先是周身筋膜(胸背腰腹裆胯)的拉伸量,再有就是骨节间关节囊的韧性强度,要达到内在的骨架贯通。隔膜要下沉,裆胯要上翻,腰椎要拉开、后倚,形成丹田的中空内实,就像两胯之间夹了一个充足气的大皮球,这个球又抱着肋骨。这样髋关节、腰椎的运动才会有支撑,力量才能上传到肩背,贯注到四肢的末端,身法的运动才能涵上劲。招法会因人而异,不一定实用,所以强调要找劲、发劲,做到自然和谐,才能使外形合顺,劲从中来,内质中和,气自然而生,四肢百骸的气质归一,摒除后天的拙力。任何门派的真传功夫都是一气呵成的,都是内劲所成就的,这是根本。至于应用的手法,有了完整圆融的内劲,简单的手法就能成为极高妙的手法。按照规矩操练,逐步找出上下相随、内外合一的先天真劲。把人身散乱的气,纳入丹田,运遍周身,成为完整的一气。以身体中心为活动的起点,能使整体的力量连贯运作,使身体的每一部分都拥有整体的力量,使对手与自己身体任何一点接触,都受到整体力量的反击。当整劲还没有练到自如的水平时,实战的时候就要放弃练拳时练习整劲的要领,怎么好打就怎么打。内家功夫的高境界,是周身如一,周身就是一个丹田,周身就是一个太极。胜败不在于招式,只看内劲是否饱满,问都问不动,才算入门。内家功夫本来就是一个整体,任何门派的真传功夫,都是一气呵成的,都是内劲所成就的。应用的手法有了完整圆融的内劲,简单的手法就能成为极高妙的手法。内劲饱满圆融,所以出手变化莫测,形意一动就像虎扑羊一样,就像一头雄狮瞬间扑向鬣狗,一扑到地,鬣狗的颈椎就被折断了。化拳为枪,人的骨架就像是大枪,特别是脊椎,经过内功的训练,就像白蜡杆一样坚韧、充满弹性,腰胯的肌肉力在这里完成蓄发,转化为高频杀伤的弹抖力,就像枪法里的绝技金鸡乱点头一样,腰胯的劲传导到枪头,化成枪花。但这必须借助大杆的弹性,硬木棍是挽不出枪花来的。得把从脚底到头顶心、从腰到手的筋骨结构练得像白蜡杆子一样,发劲也是循着枪诀,沾实了才开始吐力,这才是形意直劲的真意。孙禄堂先生晚年的照片挺拔如枪杆,有些人总觉得形意拳重拳和频率不能兼顾,是因为内功没到,难得真传,虽然腰胯的肌肉能使上力,但还有关节在打软,力量在传递的过程中从关节漏掉了,发劲做不到冷弹脆快,只好憋一口气在胸口或者丹田,去抡、推、搡、撞。骨力在实战中的运用实际上和兵器没有两样,这身骨头就是十八般兵器。形意是枪拳,太极、八卦是刀剑拳,通臂、披挂是鞭子拳。循着用兵器的窍门去琢磨,各种劲诀就通了。练拳要抓住核心,抓住骨盆、脊椎来练,不要管手脚,立丹田、较丹田、翻浪劲、抖绝劲都是从这里面出来的。天长日久,脊椎敏感了,就明白什么叫“全身是一条大龙了”,也知道什么叫背后敏感了,才能对敌。骨盆有了感觉,各种丹田功就没有奥秘可言了,不过就是各种腰腹筋肉的锻炼而已。这两个地方有了感觉,就不想抡拳头了。对拳里的蹭劲就有了体会,见了人就想往人身上蹭,这就是骨力。骨劲在身上而不外显,自己的身体就是拳头,骨架生出棱角,骨力就像刀剑一样。变化都在骨架上。形意拳以枪化拳,枪就是化在了自身的骨架上。纯粹以骨架传劲、走劲。身体的骨架就是刀枪剑,是最佳最好的传劲工具,不是发劲工具。既然是传劲,自然是越结实越好。骨架结实就在一个整上,全身整合,周身关节没有断处,一透到地,就是最佳。但凡身上有一处不能松透,就不可能有这么整。真正的整,是周身无时无刻不是处在自然的整的状态,整劲是指由整的架子传过来的劲。最后打成一个整,打出整劲等等说法,仍然还是在跟自己较劲,全都浪费在自己身上了。枪“滑”杆“抖”的说法,滑者主打直劲,劲在脊椎,带周身直进。抖者主打螺旋转劲,劲在腰胯,带周身拧转。二者相辅相成,缺一不可。直劲者,直进也,孙存周前进一丈,后退八尺,就是如此之功,用以伤人,疾打疾进,其威可怖。抖者,转劲也。腰胯左转右转不断相连即成抖。所谓胯骨即是大转子,道理就在此。直劲,劲在脊椎,曰龙劲,采用“龙形搜骨”的意蕴。抖动发力,力量源自腰胯,称之为虎劲,这是借鉴了老虎腰胯的威猛之力。六部剑法,要顾及上方、下方、左方、右方、前方、后方,手中无剑时,手臂便是剑。手臂一出招就要带着锋芒,这是骨力贯穿全身的一种表现。用骨头去击打对方,既是一种修炼方法,也像是在体会被人用骨刀捅的感觉,这把“剑”是实打实的真剑,六面都有刃,手一摆出去,六面都能防备到。不能只会向前打,左右上下来了就只会格挡,上下左右来了也要能打,运用刀剑诀中的削、带、砍技法。骨头是带着刃的,不能只有拳头有杀伤力,小臂同样也是武器。手臂就是剑,剑刃就是小臂的螺旋劲,加了螺旋力的小臂打在人身上,疼到骨头里。要练出那种隐藏的剑尖,一旦遇到紧急情况,可以全方位出击。手臂上如果没有锋芒,手臂上就挂不上力量,那可不行。刚开始练拳的时候,是手臂挂在身子上,身体是不会动的;后来,变成了身子挂在手上,手臂稍微一动,身体就大幅度动。这时候手上才能挂上力量,才能支撑起肩、肘、腕这三关。但这还不够。最后要达到浑身通透的境界,无所谓哪里挂哪里,这样才算练成了。练拳也要四面八方地练,一个钻拳打出去,在练的时候,不是只盯着敌人的下巴,而是要全方位都管到。这样才能随机应变。有的拳师教徒弟,先让他们傻傻地练着,渐渐有了体会后,教剑法时,再把这个四维上下、全方位攻防的道理给他们点透。 本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。

相关资讯

内家拳·内劲奥秘

新闻动态 2025-03-07
图片 2025大吉 NEW YEAR 图片 图片 图片 真正的功夫修炼,不仅需要外在的努力,更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来,才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活,在勤奋努力的同时,更要注重内心的觉醒和领悟! 图片...

她豪掷1000万邀请朋友看自己的演唱会,这就是传说中的壕无人性?

新闻动态 2025-02-03
Minnie作为嘉宾亮相孝渊的YouTube频道孝渊的升级之路。 节目中,孝渊祝贺Minnie于1月21日发行首张个人专辑《HER》。孝渊评价道:你时尚的嗓音真的和这张专辑绝配。我早就盼着看到你个人出道。感觉好像来得有点晚。但从某些方面来说...

慈禧死前24小时,办6件缺德事,至今被骂,但其遗言却让后人大笑

新闻动态 2024-12-21
1908年11月15日,北京的天空灰蒙蒙的,寒意悄然侵入紫禁城的每一个角落。就在这冰冷的秋日里,清朝的实际掌控者慈禧太后也走到了生命的尽头。 她的一生权倾朝野,垂帘听政四十余年,几乎决定了晚清的每一次历史走向。在她死前的24小时内,慈禧却做...
    友情链接:

Powered by 在哪可以玩pg电子 @2013-2022 RSS地图 HTML地图